Из простых доступных продуктов тоже можно приготовить вкуснейшие блюда, несложные рецепты для которых всегда есть Интернете.

Сладости попробуйте заменить сухофрутами, они тоже не менее сладкие, но не содержат рафинированного сахара и простых углеводов, употребляйте меньше соли. Интересно, что по мнению ученых, тарелки белого цвета с рисунками холодных тонов позволяют съедать чуть-чуть меньше, чем тарелки пастельных и ярких тонов.

Прогулки на свежем воздухе, доступные виды спорта – это не необходимость, это приятное времяпрепровождение. Главное – найти интересную компанию, кто мог бы разделить с вами радость движения и красоты природы. Если таких людей не находится – займитесь пейзажной фотографией. Длительные прогулки на свежем воздухе, зимой можно на лыжах, а летом на велосипеде с фотоаппаратом принесут вам незабываемые приятные минуты. Мужчины могут добавить физические нагрузки, используя на даче бочки металлические 200 литровые б +у, таким образом, совместив похудение и практичные дела.